Cum vă afectează stresul rutina de somn?

În prezent, stresul este ceva ce nu putem evita.

Suntem stresați, pentru că avem un program încărcat.

Încercăm să realizăm cât putem, atât la locul de muncă, cât și acasă.

Stresul ne afectează viața? Răspunsul la această întrebare este da.


Ne afectează somnul, comportamentul, poate duce chiar la depresie.


Stresul afectează:


- Sistem imunitar

- Ritmul cardiac

- Somnul

- Memoria

- Tensiune arterială

- Obiceiurile alimentare

- Activitatea de zi cu zi.


Chiar și adolescenții au probleme cu somnul, din cauza stresului. Deoarece, dacă corpul nostru nu se odihnește și nu doarme suficient, acest lucru duce la alte probleme de sănătate. Privarea de somn ne poate afecta starea de spirit, memoria și chiar ne poate schimba modul de gândire pozitiv.


Când suntem stresați, nu putem adormi. Și când acest lucru se întâmplă în fiecare seară, corpul nostru nu se odihnește și creierul nu se reîncarcă. Acestea fiind spuse, avem nevoie de somnul nostru de noapte, pentru a funcționa corect.



Mulți oameni se întreabă cum știu dacă stresul este cel care provoacă insomnie. Stresul nu este singurul factor care poate provoca insomnie. Dar, în majoritatea cazurilor, acesta este primul la care te gândești când începi să ai insomnie.


Știi că ești stresat dacă:


- Te doare corpul

- Mintea ta nu se poate odihni

- Bătăile inimii tale aleargă


De aceea, este foarte important să creați o rutină zilnică care vă va ajuta să vă mențineți sănătoși și să vă relaxați. Acest lucru vă va ajuta să adormiți și să dormiți bine.

0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate